Jedes Modul der Code Pilates Academy hat sein eigenes Ausbildungshandbuch. Die Reihe als Ganzes:
- deckt den gesamten Weg ab, vom ersten Atemzug bis zum vollständigen Studio-Repertoire;
- umfasst 12 Handbücher, 316 Repertoire-Übungen und 1.954 Seiten;
- ist im Format A4 gedruckt, durchgehend farbig und mit Spiralbindung, damit jedes Buch beim Üben flach aufliegt.
Hier erfahren Sie, was die einzelnen Handbücher abdecken und wie die Reihe zusammenhängt.
Die Basis: Bewegungsgrundlagen (Movement Foundations)
Das Handbuch Bewegungsgrundlagen (180 Seiten) ist die Basis des gesamten Systems. Es vermittelt zehn Grundelemente:
- Atmung;
- Aktivierung der Körpermitte;
- neutrale Wirbelsäule;
- Kräftigung der Bauchmuskulatur;
- lumbopelvine Stabilisation;
- Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule;
- Stabilität und Beweglichkeit der Schulterblätter;
- Ausrichtung (Alignment);
- Entspannung;
- Dehnung.
Jedes Repertoire-Handbuch greift auf diese Grundelemente zurück. Was Sie hier lernen, nutzen Sie deshalb in jedem späteren Modul.
Für die Einstiegsmodule gibt es die Bewegungsgrundlagen außerdem in zwei kombinierten Ausgaben:
- MAT 1 + Bewegungsgrundlagen (252 Seiten);
- Reformer 1 + Bewegungsgrundlagen (262 Seiten).
Das Mat-Repertoire
- MAT 1 (94 Seiten, 26 Übungen): die klassische Grundlage auf der Matte, von The Hundred bis Push Ups. Die erneuerte Ausgabe ergänzt 24 Übungen um Bewegungspfeile, die direkt in die Fotos eingezeichnet sind.
- MAT 2 (82 Seiten, 22 Übungen): die Mattenarbeit auf mittlerem und fortgeschrittenem Niveau. Sie baut auf den Fähigkeiten aus Mat 1 auf: Rollen, Flexion, Rotation, Seitlage und Plank.
- MAT 3 (326 Seiten, 95 Übungen): das Mattenrepertoire mit Kleingeräten – kleiner Ball, Pilates-Ring, Widerstandsband, Foam Roller und Massageball. Jedes Kleingerät bietet Unterstützung, Feedback oder zusätzliche Herausforderung, und bei jeder Übung ist angegeben, auf welchen Bewegungsgrundlagen sie aufbaut.
Das Reformer-Repertoire
- Reformer 1 (104 Seiten, 23 Übungen): Einstellung, Sicherheit und das grundlegende Reformer-Repertoire.
- Reformer 2 (106 Seiten, 21 Übungen): die nächste Ebene des Repertoires.
- Reformer 3 (98 Seiten, 19 Übungen): die fortgeschrittene Arbeit am Reformer.
Auf den Reformer-Seiten steht neben Level und Wiederholungen auch die Geräteeinstellung für jede Übung (Federn, Fußstange, Kopfstütze, Schlaufen).
Die Geräte
- Trapeze Table 1-2-3 (202 Seiten, 53 Übungen): das Repertoire am Trapeze Table (Cadillac) in drei Stufen.
- Chair 1-2-3 (142 Seiten, 35 Übungen): das Chair-Repertoire.
- Barrel 1-2-3 (106 Seiten, 22 Übungen): Step Barrel und Ladder Barrel.
Ein Layout in jedem Buch
Jede Übungsseite folgt derselben Reihenfolge:
- Kopfzeile mit Level und Wiederholungen (bei den Geräten zusätzlich mit der Geräteeinstellung);
- Ausgangsposition;
- Bewegungsablauf mit der Atmung: einatmen, ausatmen;
- nummerierte Fotosequenzen;
- wichtige Hinweise, Ziel der Übung und Vorsichtsmaßnahmen in getrennten, farbcodierten Kästen;
- Modifikationen und Schwierigkeitsstufen.
Am Ende jedes Handbuchs finden Sie außerdem Beispiel-Stundenbilder, ein Praxisprotokoll für eigenes Training, Hospitation und Unterrichtspraxis sowie ein kurzes Literaturverzeichnis.
Weil das Layout nie wechselt, wissen Sie immer, wo Sie nachschlagen müssen. Genau das macht ein Handbuch mitten in der Stunde brauchbar – und nicht nur im Bücherregal.
Wie die Handbücher den Ausbildungswegen folgen
Die Code Pilates Academy bietet die Ausbildungswege Mat, Reformer, Mat & Reformer und Comprehensive an. Sie beginnen mit den Bewegungsgrundlagen und Mat 1 oder mit Reformer 1. Mit jedem weiteren Modul, das Sie belegen, kommen die passenden Handbücher hinzu. Der Comprehensive-Ausbildungsweg umfasst die gesamte Reihe: Mat, Reformer, Trapeze Table, Chair und Barrels.
Nach jedem Modul erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung. Am Ende Ihres Ausbildungswegs steht eine schriftliche und praktische Abschlussprüfung.
Eine internationale Reihe
Die Code Pilates Academy ist eine internationale Ausbildungsschule mit Sitz in Dubai und bietet Ausbildungen in der Türkei, in den Vereinigten Arabischen Emiraten, in Belgien und online an. Die Handbücher gibt es auf Türkisch, Englisch, Französisch, Italienisch und Arabisch. Unser Ausbildungsprogramm ist NPCP Verified, und die Code Pilates Academy ist NPCP CEC Provider.
Häufige Fragen
Wie viele Handbücher umfasst die Code Pilates Reihe?
Zwölf: Bewegungsgrundlagen; Mat 1, 2 und 3; Reformer 1, 2 und 3; Trapeze Table, Chair und Barrel; dazu zwei kombinierte Ausgaben (Mat 1 + Bewegungsgrundlagen, Reformer 1 + Bewegungsgrundlagen).
Mit welchem Handbuch beginne ich?
Mit dem Handbuch Ihres Einstiegsmoduls: Mat 1 + Bewegungsgrundlagen oder Reformer 1 (mit Bewegungsgrundlagen).
Was ist bei Mat 3 anders?
Mat 3 vermittelt das Mattenrepertoire mit Kleingeräten: kleiner Ball, Pilates-Ring, Widerstandsband, Foam Roller und Massageball. Das Handbuch umfasst 95 Übungen.
Kann man die Handbücher unabhängig von der Ausbildung kaufen?
Die Handbücher sind Teil der Ausbildungsmodule von Code Pilates. Aktuelle Details erhalten Sie gern auf Anfrage.
Hier finden Sie unsere kommenden Ausbildungen, oder schreiben Sie uns per WhatsApp: +971 58 530 6620 · academy@codepilates.com
